Sejam Bem vindas!!!

Espero que meu blog possa ajuda-las.

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quarta-feira, 31 de outubro de 2012

                                            Quarta-feira
   Bom dia hoje é quarta feira dia de antiprocrastinação é  fazermos o que tem sido adiado,vamos lembrar o que passamos a semana toda adiando e colocar a mão na massa para fazer isso hoje.
A missão fim de férias é Holiday Cruising Missão #13
Dia de Anti-Procrastinar!
Nossa Missão para hoje é conferir as compras feitas pela Internet, Catálogos ou telefones! Não espere até o último minuto para conferir em qual situação encontram-se as compras efetuadas ou que serão feitas: descobrir que já não tem mais estoque, que a entrega não chegará a tempo e se o produto vier de outro País, corre o risco de ter problema na alfândega. O momento agora é prevenir!
Fazer as compras mais cedo evita que você esqueça de algum item, e possa repô-lo e caso venha alguma coisa incorreta, dá tempo de corrigir a entrega, com devoluções ou trocas.

Reserve um tempo para sair agora  e cuidar desta tarefa ou terá que agendar um momento para ir às compras mais tarde, e pode causar os indesejados impulsos de compra e grandes derrapagens no orçamento! 

Lembre-se: Planeje suas compras com antecedência, faça as listas de compras e projete seu orçamento! Previna-se para começar um novo ano sem muitas dívidas...

Divirta-se fazendo esse controle, você sentirá um grande alívio quando essas questões estiverem resolvidas.

Lembrem-se: Vocês não estão para trás! Eu não as quero ver tentando nos alcançar: nós somente queremos que vocês pulem para onde nós estamos OK??


  Faça a sua rotina matinal ,a do dia  e a rotina noturna 


Quarta- Feira
Dia de Anti-Procrastinar(fazer o que vem sendo adiado)
Varrer e passar pano na casa
Limpar a geladeira e o freezer
Passar lustra moveis
Gastar 15 minutos na zona da semana
Manter contatos com amigos
Arquivar papeis
Colocar lixo para fora

Mimo do dia 
Esfoliar a pele do corpo
Esfoliar,lixar,hidratar os pés
Creme para mãos









terça-feira, 30 de outubro de 2012

    Terça -Feira 
     Dia Livre
Hoje voce pode tirar o dia para sair a rua e resolver tudo que tem para resolver(fazer compras,pagamentos,etc)
Missão de férias 12 :Holiday Cruising Missão #12 
Hoje é o Dia de Planejar e Divertir-se!




Sua missão para as "Festas de Final de Ano e Férias" para o dia de hoje é Planejar e Divertir-se!!

Pegue seu HCJ (HOLIDAY CONTROL JOURNAL)  e prepare-se para anotar alguns dados. Na semana passada nós verificamos e anotamos os Planos para o Final de Ano, na Missão 07: se vamos viajar , receber convidados em nossas casas , etc...


Agora que você já decidiu isso, é tempo de criar os menus . Se você vai viajar, você precisa pensar sobre o que gostaria de levar para contribuir com a anfitriã.

Se você terá hospedes e oferecerá um jantar precisa estabelecer qual será o seu menu  e iniciar uma lista de compras . Você também precisará pensar se você terá convidados em sua casa para outras refeições além das refeições principais: o que vai servir,  uma vez mais, faça um cardápio e a lista de compras.  Não se esqueça de pensar em todas as refeições não apenas em jantares. Cafés da Manhã,  almoços têm que ser pensados e planejados, anote-as. 
Disponibilizamos o Cardápio em EXCEL  para duas semanas - você coloca as refeições e alimentos favoritos e combinam entre si - esão disponíveis em Inglês e Português - Clique Aqui.

Para hoje: anotar um simples plano de refeição e uma lista simples de compras.
Você pode adicionar a esta lista produtos não perecíveis para serem estocados. 

(aqui um modelo simples para o Seu CONTROL JOURNAL  de Feriados de Final de Ano)

Não se esqueça de reservar um momento só para você hoje, para Mimar-se!
Mesmo que seja apenas a 5 minutos observando a natureza, o canto dos pássaros, as nuvens passeando... crie um momento hoje só para você!

Leia Mais: http://flyrobrasileira.blogspot.com/#ixzz2An6kyAAp

Missão do dia  é como fomos atrás do Clutter ontem,hoje vamos atrás do lixo,voce pode pensar que não tem lixo nessa sala ,masolhe embaixo do sofá.Levante as almofadas e veja se não tem alguma coisa engolida  pelo sofáverifique em baixao das mesinhas e atrás dos móveis.Programe seu timer por 15 minutos e pegue um saco de lixo e comece a jogar fora Geralmente ficamos surpresos por terminar tão rápido  uma missão.Seja cuidados  e não levante móveis pesados demais para não machucar a coluna.
Faça sua rotina matinal e depois verifique o que há para o dia de hoje:

  • Varrer a casa
  • Passar pano úmido na casa
  • Tirar pó 
  • Lavar lixeiras
  • Limpar fogão,forno e microondas
  • Verificar estoque de material de limpeza
  • Verificar antes de sair o que realmete precisa de fazer
  • Gastar 15 minutos com a zona da semana
  • Dia de limpar a bolsa
           Mimo do dia
  • Fazer escova
  • Fazer mão e pé
  • Fazer soombrancelha
  • Perfume para dormir






segunda-feira, 29 de outubro de 2012

Segunda -feira


Segunda-Feira
Dia de abençoar o lar
Bom dia hoje é segunda-feira e estamos entrando em uma nova semana e nosso planejamento para o dia  29-10 a 02-11,será a zona 5 e zona 1,pois teremos 3 dias da semana da zona 5 e 2 dias com a zona 1.
Como esse mes a nossa missão é de descartar papel
Missão de férias é eliminarmos 27 objetos.
Pegue um saco de lixo e saia pela casa em busca de27 objetos a qual voce possa se livrar deles.Pode ser desde malas,revistas, jornais,etc.
Não é para gastar horas fazendo isso, basta ter á mão o saco enquanto voce der um volta pela sua casa! 
Missão da zona 5 de hoje,vá até a sala de estar e verifique cada ponto que há nela decoração,o que realmente voce deseja na sua sala .Sua missão para hojeé de livrar-se  dessas coisas que são clutter e estão desordenadas.Invista 5 minutos para isso.

Faça sua Rotina matinal normal e depois venha abbençoando seu lar com as tarefas de hoje.

  • Esvaziar as lixeiras 
  • Colocar o lixo para fora
  • Passar aspirador de pó
  • Tirar pó com um pano úmido
  • Varrer e Passar pano na casa
  • Limpar espelhos e portas
  • Jogar fora alimentos vencidos e da geladeira
  • Gastar 15 minutos com a zona da casa
  • Fazer o cardápio semanal
  • Fazer a lista de compras e coisas a serem feitas na rua 
  • Trocar receitas feitas e aprovadas no grupo fly
  • Conferir aniversariantes da semana e mandar cartão


Missão mimo

  • Hidratação no cabelo com um bom creme
  • Esfoliar a pele do rosto com granulos
  • Creme para mãos
  • Batom Hidratante para dormir

  Dica de cardápio , esse foi escolhido para essa semana aqui em casa .


Segunda- feira
Café da Manhã
1 xc de chá de Cereal
Com leite e 1 banana
Lanche da Manhã
1 fatia de bolo simples
1 copo de suco de sua preferência
Almoço
Salada de couve-flor e agrião
2 xcs de cha de risoto de frango
1 xc de cha de saladas de frutas
Lanche da tarde
1 copo de(240ml) de vitamina
de laranja,maça e mamão com 
2 colheres de sopa de aveia
Jantar
1 bife grelhado
salada de tomate,alface e cenoura
raladinha e cebola quem gostar
Tempere com azeite e limão
4 colheres de sopa de purê de
batata
1 Taça de gelatina c/frutas
Terça-feira
Cafè da Manhã
1 copo de leite c/café
2 fatias de pão integral
com 1 fatia de peito de peru
ou presunto de peru
1 colher de cha de queijo cottage
1/2 mamão paaia
Lanche da Manhã
1 xc de cha de salada de frutas
com granola
Almoço
2 xcs de macarrão
com molho de tomate
e 3 almôndegas
1 fruta
Lanche
1 copo de suco de mamão
e laranja
Jantar
1 prato de sopa de verduras
salada de frutas
Quarta feira
Café da manhã
1 xc de cafe c/leite
desnatado
1 pão francês c/1 fatia 
de queijo de Minas
Lanche da manhã
1 fruta
ou suco de frutas
Almoço
Salada de couve-flor
e tomate
2 panquecas de frango
c/legumes
Lanche da tarde
1 copo de leite e
meia xc de aveia com
uma fruta batidos 
no liquidificador
Jantar
Salada de alface c/cenoura
a vontade
2 xcs de macarrão com
1/2 lata de atum
1 fruta
Quinta feira 
Cafe da Manhã
1/1/2 copo de leite desnatado
3 cs de sopa de granola
1 xc de morangos picados
Lanche da manhã
1 copo de iogurte com frutas
e 1 barrinha de cereais
Almoço
1 concha de feijão 
5 colheres de risoto de arroz
com legumes
Salada de alface,tomate.cebola
1 ovo cozido,tempere com azeite
e limão
1 fruta
Lanche da tarde
1 copo de suco de frutas
c/ aveia
Jantar
1 hamburguer de frango
alface,tomate,e cenoura ralada
1copo de suco de abacaxi e hortelã
1 barrinha de cereais
Sexta feira
Cafè da Manhã
1 xc de leite com achocolatado
e sanduiche de pão integral
com 1 fatia de mussarela ou
queijo prato
1 kiwi
Lanche da manhã
1 cp de yogurte c/mel 
e 1/2 xc de granola
Almoço
Salada a vontade
4 colheres de sp de arroz
1 coxa-sobrecoxa de frango
grelhada 
1 concha de feijão branco
Lanche da tarde
1 suco de fruta da sua preferencia
1 pão frances com queijo cottage
Jantar
1 filé de peixe assado ao alho
e salsinha
Salada de legumes(seleta de legumes)
4 cs de sp purê de batata
1 fatia de melão





























Rotina Noturna


Rotina Noturna

  • Fazer o jantar
  • Brilhar a pia
  • Verificar os HOTSPOTS
  • Colocar Artur para dormir
  • Conferir a agenda do dia seguinte
  • Separar a roupa para o dia seguinte
  • Arrumar a mesa do café da manhã
  • Tomar suplemento
  • Tomar banho,passar creme,escovar os dentes
  • Tirar um momento (ler,ver tv,etc)
  • Namore
  • Vá dormir em horário decente






Rotina Matinal

Cada um tem uma rotina então deixarei a minha como referencia e todos podem adaptar de acordo com sua casa e suas rotinas.


Rotina Matinal

  • Arrumar a cama
  • Tomar banho
  • Limpar a pia e o vaso sanitário
  • Vestir-se completamente, incluindo sapatos
  • Arrumar o cabelo e maquiar-se
  • Colocar a carga de roupa na máquina 
  • Fazer e tomar café
  • Ir para a academia
  • Tomar Suplemento
  • Verificar a Agenda
  • Fazer brilhar a pia
  • Limpar o balcão da cozinha
  • Trocar as lixeiras
  • Varrer o chão da cozinha
  • Apagar os HOTSPOTS
  • Fazer o almoço

Control Journal

Para criarmos um melhor planejamento das organizações domesticas e melhor fazer um control journal de acordo com a Flylady.
Geralmente o nosso control journal sempre está em construção mas podemos dar uma dica de como iniciá-lo.

Precisamos ter um fichário,caderno e agenda para fazer a organização.

No fichário precisa conter os seguintes itens primeiro:

  • Rotinas e lembretes
  • Plano semanal com  7 submenus(seg,ter,qua,qui,sex,sab e dom)
  • Zona e limpeza detalhada de cada zona
  • Menu e lista de compra
  • Calendário e planejamento anual(janeiro a dezembro)
  • Endereços e telefones de contatos
  • Numeros de emergencias

quinta-feira, 25 de outubro de 2012


Rotina Matinal
  • Arrumar a cama
  • Tomar banho 
  • Limpar o vaso sanitário  e enxugar a pia do banheiro
  • Vestir-se completamente(quem trabalha ou não trabalha),incluindo sapatos fechados ou de amarrar
  • Arrumar o cabelo de maquiar-se
  • Colocar uma carga de roupa na máquina
  • Fazer e tomar café
  • Brilhar a pia
  • Verificar a agenda 
  • verificar o jantar


                                                       Bom dia ,hoje é
                                                        Quinta-Feira
Missão de Cruzeiro de Férias 9

Como estamos nos preparando para o fim de ano e hoje é o Dia Errand(Dia da ,sua missão para hoje é rever o planejamento de férias e ver quais itens já podem ser comprados.

  Se você está indo ao supermercado, você pode pegar alguns itens para os feriados que você precisa? Fornecimento de cozedura são tão caros quando eles estão todos comprados em uma hora. Se você começar a adicionar um saco de farinha, castanhas, temperos, etc, para cada viagem de compras, dificilmente você vai sentir as compras em vez de esperar uma grande viagem. Isso se aplica a outras coisas também. Se há decorações que você gostaria de ter, você pode adicionar uma ou duas coisas para suas viagens para a loja. Mais uma vez, economiza tempo e dinheiro com essas maratonas de compras grandes.

Se você estiver indo para a limpeza a seco, o seu belo casaco, vestido bom, terno etc precisam ser lavadas e passadas? Como sobre a loja Home Improvement? Você precisa de lâmpadas, novos clipes de luz decorativos, etc Tente lentamente adicionar algumas coisas para o seu dia a cada semana recado e você realmente não vai notar os pequenos pedaços de tempo extra contra o monstro pressa para que tudo terminou três dias antes de suas férias.

Divirta-se e lembre-se que estamos a voar! Baixe o seu Jornal de Controle de férias gratuito no nosso site.

http://www.flylady.net

 

quarta-feira, 24 de outubro de 2012

Começando


Sistema Fly

Esse ano encontrei o blog da flyrobrasileira.blogspot.com e lá ela ensina a organizar pelo  sistema Fly.
Adorei a proposta, cadastrei-me no grupo FLYingInBrazil e depois ao FlyBabiesnoBrasil e posso dizer que vale MUITO a pena para quem quer aprender (ou apenas uma ajuda) para se organizar, organizar a casa, aprender, trocar experiência, criar novos e saudáveis hábitos... enfim, é tanta coisa que o grupo proporciona que teria que ficar escrevendo aqui um tempão. :)
Melhor do que eu ficar aqui tentando explicar o sitema, é copiar o resumo de cada grupo que está disponível na respectiva página do YahooGrupos!


FLYingInBrazil
This group is for support of FLYLADY.net Members in Brazil.
http://www.flylady.net/

O FLY é um sistema americano de organização.
Aprendemos a administrar o tempo para sermos mais organizadas com as tarefas de casa, com a família e com nós mesmas...
Como o site oficial http://www.flylady.net/ é todo em Inglês, este grupo é o grupo suporte oficial para usuários do Sistema Fly no Brasil.
http://www.flylady.net/pages/FLYers_Other.asp
Aqui trocamos experiências e informações adaptadas a nossa realidade brasileira. Falamos sobre limpeza da casa, organização, trocamos receitas, cuidados com a saúde, formas de aquecer o relacionamento...

No início você pode até se sentir um pouco perdida e confusa com tanta informação, mas estamos aqui para ajudar você a se encontrar dentro do sistema.
E quando você menos espera, já está dentro do esquema...


Uma Fly Baby em ação.
E então, prontas para “FLY”?
FLY - Finally Loving Yourself


FlyBabiesnoBrasil
Olá!! Você está cansada de chegar em casa todos os dias e ter um monte de coisas para resolver? Cardápio para Planejar/Cozinhar, Roupas para Lavar/Passar, Crianças para dar atenção, marido chamando?? Quando você navega pela INTERNET conhece um Site de Organização (FLY LADY), mas ele está em Inglês, então, por esse motivo foi criado um Grupo para dividir essa experiência de quem conhece esse Sistema e fala Português... Aqui nesse grupo estamos reunindo FLY Amigas que querem trocar experiência sobre o funcionamento do Sistema FLY Lady - a treinadora on line de Organização do Lar... Porém - PRESTE ATENÇÃO - A Vida de Uma Mulher é mais do que CUIDAR DA CASA - a Mulher deve aprender a estar bem com ela mesma, para poder estar bem com todos... Somos Vizinhas, podemos assim trocar idéias sobrefinanças, receitas, filhos, relacionamento... Visite a página da FLY Lady (www.flylady.net)- é através dela que nós seguimos o Sistema e usamos o material do Site para isso, porém, chamando de novo a ATENÇÃO que a pessoa mais importante e que você aprende a cuidar é VOCÊ MESMA!!! FLYMigas



Sugestão de Agenda Semanal de Uma FLy http://groups.yahoo.com/group/FLYingInBrazil/
Segunda-feira:
Dia de abençoar o lar.
Dia de trocar receitas testadas e aprovadas, não são receitas da internet que você nunca fez, são as que você faz e fazem sucesso.
Conferir os aniversariantes da semana e providenciar presente, cartão ou e-mail.

Terça feira:
Dia livre.
Gaste apenas 15 minutos na zona da semana.
Dia de cuidar das plantas (molhar, adubar, podar).
Missão mimo da semana.

Quarta-feira:
Dia de anti-procrastinar (dia de fazer o que vem sendo adiado).
Dia de limpar a geladeira e o freezer.
Fazer lista de compras para amanhã.
Conferir saldo bancário para fazer compras amanhã.
Mantenha contato com os amigos, mande um e-mail ou um cartão (de 2 em 2 semanas).
Faça cartões de agradecimento.

Quinta-feira:
Dia de fazer supermercado, ir ao banco, lavanderia, papelaria,... fazer todas as saídas necessárias.
Verificar antes se suas listas contêm tudo o que precisa fazer na rua.

Sexta-feira:
Dia de limpar a bolsa e a pasta.
Dia de limpar o carro (e verificar óleo, água e calibrar pneus).
Dia de limpar e organizar a caixa de e-mails.
Cuidar dos seus animais de estimação (banho, tosa, cuidar para não ter pulgas).
Fazer o que for necessário nas roupas já separadas (remendos, botões, bainhas).
Limpar e polir os sapatos.
Arquivar papeis.
Escrever cartas e cartões.
Noite do encontro (noite de namorar muito - faça um clima romântico).
Dia de trocarmos dicas de sedução, romantismo e surpresas amorosas.

Sábado:
Dia de divertimento com os amigos e família (QM - Querido Marido e filhos) ou somente com amigos e o QM - Querido Marido (se for casada e sem filhos).
Dia de divertimento com a família e/ou amigos (para solteiros).

Domingo:
Dia de renovar o espírito.
Dia com a família (pais, sogros, avós...).
Dia de separar vídeos, DVD´s, jogos e livros para devolver na segunda.
Dia de falarmos sobre o que estamos lendo (todo primeiro domingo do mês).
Dia de falarmos sobre os filmes vistos no último mês – no cinema ou DVD .

Começando o sistema Fly Lady


Bem-Vinda nova FLYbaby!!!

Você que decidiu andar pela Internet e clicar “Organização de Lar”, no Google, deve ter tido a maior dificuldade...

Procurando pelo mesmo assunto em Inglês, você se depara com um Site na NET chamado FLYLady – Your personal coach: www.flylady.net

FLYLady disponibiliza um Sistema de Organização, que funciona, disponibiliza material e dicas para quem estiver interessado.
É uma mudança na sua vida e você tem que estar pronto para aceitar isso sem Reclamações.

A Dona de Casa não precisa ser uma Mulher desperada, correndo contra o tempo, também não precisa ser uma Mulher descabelada, ou com Bobes! A FLYLady é Categórica – a sua própria chefe é você e quem dá as ordens é você – Chega de acumular bugigangas, deixar Pia lotada de comida, pratos e coisas fora do lugar!

Começando

Você pode se inscrever no site oficial (FLYLady.net), se entender inglês. A página no Facebooktambém é bastante ativa e conta com dicas diárias e depoimentos de outras seguidoras do método. Se prefere em português, você pode participar da lista FLYing Brasil, que envia as mensagens por e-mail.

Rotinas

Crie duas rotinas: uma para quando acordar e outra para antes de dormir. o objetivo dessas rotinas é otimizar o seu dia-a-dia, te colocando no piloto automático para certas coisas e garantindo que você não se esqueça de nada importante. Veja aqui um exemplo de rotina matinal  e um de rotina noturna.

Declutter

Declutter significa “destralhar”. A ideia geral é que não é possível organizar o que é tralha. Então, antes de tentar se organizar, você precisa se desfazer do que não serve para mais nada. Comece fazendo 15 minutos por dia: marque 15 minutos em seu timer (daqueles de cozinha, ou o alarme do celular), pegue uma sacola de lixo e vá andando pela casa, jogando fora tudo o que encontrar e que é lixo, como embalagens vazias. 15 minutos por dia parecem pouco, mas já dão uma enorme aliviada. Este é o primeiro hábito que você pode introduzir em sua vida. Quando o alarme tocar, pare e vá fazer outra coisa. Você vai se surpreender com o que consegue fazer em 15 minutos!
Depois de seguir os passos acima, veja o que você pode fazer:
  • Divida sua casa por zonas determinadas por ela, que são: zona 1 (varanda, entrada e sala de jantar), zona 2 (cozinha, área de serviço e quintal), zona 3 (banheiro e segundo quarto), zona 4 (quarto principal) e zona 5 (sala de estar). A ideia é trabalhar cada semana do mês em uma zona, de modo que você não precise limpar tudo de uma vez e a casa se mantenha limpa ao longo do tempo.
  • Comece a fazer a missão do dia, enviada por e-mail pela lista ou vendo pelo site da FLY Lady. Cada missão do dia é uma tarefa rápida (geralmente, pode ser feita em 15 minutos) que mantém a sua casa limpa sem muito esforço, fazendo um pouco por dia.
  • Faça a limpeza detalhada de cada cômodo, se ele já estiver livre da tralha. As listas de limpeza detalhadas podem ser encontradas aqui no blog ou acessadas no site da FLY Lady. Mas lembre-se: só devem ser seguidas quando o cômodo estiver “destralhado”. Se já é o seu caso, organize-se de acordo com a zona da semana.
  • Monte seu control journal, que basicamente é um fichário onde você coloca todas as informações da casa, incluindo as rotinas, menus da semana etc. Não tenha pressa quanto a isso, pois ele é montado aos poucos mesmo. Inicialmente, arranje um fichário e insira o que você já tem (listas detalhadas de limpeza, menus e rotinas).
  • Instaure a técnica dos 15 minutos não só para o declutter, mas para outras tarefas. A sala está um caos e você não tem pique para arrumar? Coloque o timer em 15 minutos e faça o melhor que puder nesse tempo.
O sistema FLY Lady é para todos os dias, todas as casas, todas as famílias. Você não precisa seguí-lo ao pé da letra, mas só o fato de fazer um pouco por dia já muda a cara da sua casa com toda a certeza. E, se você não sabia por onde começar, agora já sabe. =)

Como consegui me organizar

Sempre fui uma pessoa bagunceira e totalmente desorganizada,tenho uma preguiça fora do comum ,acho  que não sou a única  a ser assim.
Como sou recém casada e meu marido é um pouco  exigente em relação a casa, decidi procurar alguma coisa ou um sistema que me ajudasse na organização da casa.
Passei horas na frente do computador até que achei em um blog da Thais Godinho http://vidaorganizada.com/ ,um sistema chamado Fly lady que te ensina a como montar rotinas para o dia-a-dia,organização e limpeza para a sua casa.